Caratteristiche
- RELATORI: Dott. Marco Guercioni e Dott. Andrea Mariani DOC Academy: Corso Completo su Fisiologia, Ipertrofia e Biomeccanica dell’Allenamento (Applicata) Questo corso avanzato di DOC Academy è progettato per chi desidera comprendere e applicare i principi fondamentali dell’ipertrofia, della fisiologia e delle tecniche d’avanguardia nel campo della biomeccanica muscolare. Il programma prevede un approfondimento della fisiologia muscolare, dei meccanismi che regolano l’ipertrofia e delle strategie di allenamento più avanzate. La struttura integra teoria e pratica, con l’obiettivo di ottimizzare i risultati degli atleti e fornire conoscenze solide e applicabili.
- DOC Academy: Corso Completo su Fisiologia, Ipertrofia e Biomeccanica dell’Allenamento (Applicata)
- Questo corso avanzato di DOC Academy è progettato per chi desidera comprendere e applicare i principi fondamentali dell’ipertrofia, della fisiologia e delle tecniche d’avanguardia nel campo della biomeccanica muscolare.
- Il programma prevede un approfondimento della fisiologia muscolare, dei meccanismi che regolano l’ipertrofia e delle strategie di allenamento più avanzate. La struttura integra teoria e pratica, con l’obiettivo di ottimizzare i risultati degli atleti e fornire conoscenze solide e applicabili.
- Cosa Imparerai: Fisiologia Muscolare e Ipertrofia: Una panoramica dettagliata su come il muscolo risponde e si adatta agli stimoli allenanti, analizzando in profondità la struttura dei sarcomeri, delle miofibrille e il ruolo del reticolo sarcoplasmatico nella contrazione e crescita muscolare. Sintesi Proteica Muscolare (MPS): Approfondimento sul ruolo cruciale della sintesi proteica muscolare nel recupero e nella crescita, con tecniche per massimizzare il bilancio proteico e stimolare l’ipertrofia. Metodi di Allenamento Avanzati: Esplorazione di tecniche avanzate come la tensione meccanica, l’intensità progressiva e lo stress metabolico, progettate per stimolare in modo ottimale l’ipertrofia miofibrillare. Scelta degli Esercizi e Modelli di Programmazione: Linee guida per selezionare esercizi e programmare allenamenti che bilanciano in modo efficace volume, intensità e recupero. Analisi su come strutturare microcicli settimanali, organizzare il carico di lavoro e stabilire l’ordine degli esercizi. Danno Meccanico e Recupero Muscolare: Approfondimento sul ruolo del danno muscolare come stimolo di crescita, con strategie per gestire il recupero e prevenire il sovrallenamento. Effective Reps e Connessione Mente-Muscolo: Studio delle ripetizioni efficaci e della connessione mente-muscolo per ottimizzare ogni serie e massimizzare il controllo motorio. Cardio e Recupero Attivo: Analisi del ruolo del cardio nell’allenamento per l’ipertrofia e delle strategie di recupero attivo per migliorare la prestazione. Profili di Forza e Resistenza: Approfondimento sulla meccanica muscolare con concetti avanzati come il moment arm e i profili di forza, guidati dal Dott. Andrea Mariani.
- Con il Dott. Andrea Mariani, esperto in biomeccanica dell’allenamento, il corso include una sezione pratica in sala pesi: Analisi degli esercizi: Profilazione delle resistenze e parte applicativa con modelli pratici per esercizi come hack squat, lat machine, iliac, alzate laterali ai cavi, chest press, deltoidi posteriori e glutei.
- Gli Obiettivi del Corso: Fornire una solida base di conoscenze sulla fisiologia muscolare e sui principi di biomeccanica. Sviluppare competenze pratiche per l’allenamento di atleti avanzati. Integrare teoria e pratica per una visione a 360° della fisiologia e biomeccanica dell’allenamento. Creare strumenti per la gestione dello stress e del recupero, con l’obiettivo di massimizzare i risultati. Offrire esempi e idee per sviluppare programmi di allenamento autonomi e personalizzati.
- A Chi Si Rivolge? Il corso è perfetto per chi cerca una formazione d’élite nel mondo del bodybuilding e del fitness, che desideri apprendere e applicare conoscenze sia per uso personale che per insegnamento. Ideale per: Personal trainer Coach Atleti avanzati Studenti di scienze motorie Appassionati di fitness con solide basi
